sportvasten -2

Ondertussen zijn we (ja ja Eliane doet ook mee) bezig met de tweede dag vasten. Eerst 3 afbouw dagen hebben we overleefd en de eerste echte vasten dag ook. Ik vond het afbouwen eigenlijk zwaarder dan het echte vasten. Daar maak je de stappen om minder te gaan eten en is de overgang het grootst. De derde afbouwdag drink je 's ochtends 2 glaasjes fruitsap, 's middags ook en 's avonds 3 glazen tomatensap. Da's voor mij geen afbouwen maar vasten vooral als je geen tomatensap lust. Gelukkig had Eliane er tomatensoep met veel kruiden van weten te maken maar het blijft naar tomaten smaken. Uiteraard verse kruiden en verse tomaten dus al met al smaakte het best. Je weet wel, van die rauwe bonen. De eerste echte vasten dag zijn we naar de sauna geweest. We troffen een lekker rustig dagje met af en toe zon. Was super om te doen en een echte aanrader. Als je het weet te combineren met Groupon bonnen kost het ook bijna niets. Voor ons was het samen Eur 30,= incl. 3 kopjes thee ieder. Wel jammer dat het er zo ontzettend lekker naar eten ruikt en je bijna iedereen ziet eten. Maar wij dienen een hoger doel en met dat in het achterhoofd is het goed vol te houden. Het vasten zelf valt me erg mee. Iedere dag gaan we een half uur sporten. In mijn geval sta ik dan een half uur op de cross trainer en luister afwisselend naar NLP master programma van John la Valle of naar Womack die zijn eigen boek voorleest (Lean Thinking). Ik train wat harder dan eigenlijk de bedoeling is maar ik voel me er goed bij. Na een half uurtje cross trainer loop ik nog wat uit op de loopband. Gaat super. Wat het zwaarst is, is het vasten in je hoofd. Ik merk dat ik geen honger heb maar wel zin om te eten. Wat ik als tip mee wil geven is om te zorgen dat je bij de afbouw dagen (of al daarvoor zoals wij hebben gedaan) al bezig bent met de innergame. Met vasten in je hoofd dus. Als het daar goed zit, is het eigenlijk een eitje. En dan zijn er nog de brutal facts. Ondertussen weeg ik 88 kg (was 93), buikomvang 105 (was 111) en komt de BMI ook weer in de buurt van de gewenste 25 (of lager). 2 van de kilo's zijn meestal eenvoudigweg omdat er niets meer in je darmen zit maar ik ben wel blij met het resultaat. De sixpack komt er weer aan.